在本期的專欄開始之前，有一份小測驗，您可以點一下連結做一下測試。
https://health99.hpa.gov.tw/OnlinkHealth/Quiz_pressure.aspx 👈點他，壓力指數測量。
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2019康健指數調查，台灣人壓力排名是全球第二，而2020更是個極度變化的一年，全球在疫情的影響下，未來有許多不確定性，而這種許多的不確定性，讓許多人生活方式忽然的改變，進而產生許多的焦慮，更讓許多原先處在壓力邊緣的族群感受到更龐大的壓力。
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壓力～看不到，摸不著，但卻在無形中會慢慢的侵蝕你的健康，不管是身體或是心理。每個人能承受的壓力值本就不一樣，而這一篇專欄最主要不是跟你講如何去做壓力調解，因為關注到這一篇的您，相信在生活的安排調控上都是有一定的能力，反倒是您身邊的親友們，是否有那種日常感冒從不愛去看醫生、有什麼事通常都是報喜不報憂、也不太講些生活中瑣碎小事、出沒地點就只有公司和家裏、不太有任何的消遣娛樂，就一個人默默的生活著。
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不能說這樣的人一定就壓力很大，但如果忽然發現，他最近很容易情緒爆衝、專注力不太集中、氣色非常不好的時候，就絕對是需要專業醫療人士協助了！有時後會因為我們稍微 ＃適度的觀察，＃適時的給予一兩句的關心，可能是簡單的吃頓飯，或是相約一起做些什麼事，讓他感受到一些些的溫暖，幫助他越過那一道坎，或許那差點就過不去的狀態，因為你而海闊天空～
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壓力釋放這件事情，其實有許多資訊可以查證，但相信我，會去看怎麼調解壓力的，壓力絕對不是快炸鍋的那種；而做事都有一定計畫的也會懂的去安排自己的生活；喜歡學習的，壓力都能控制在一定指數以下，真正需要調解壓力的，往往是那些存在你我周遭，正在一個人默默忍受，默默生活的朋友。
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